eet aanvallen

HEB JIJ TREK IN CHIPS OF ZOETIGHEID?


kippensoep

EET JIJ WEL EENS VERS GETROKKEN BOUILLON?

5 VOORDELEN VAN OUDERWETSE SOEP. Vroeger, nog maar enkele decennia geleden, werd bouillon getrokken van botten. De bouillon werd getrokken door een schenkel of een kip langere tijd op het vuur te zetten, in water wat net tegen het kookpunt aan zit. Op deze manier komen er zeer veel mineralen en aminozuren in het water […]


BOOST JE TESTOSTERON PRODUCTIE

EET DEZE 7 VOEDINGSMIDDELEN OM JE TESTOSTERON PRODUCTIE TE BOOSTEN. Testosteron is een hormoon dat zowel bij mannen als vrouwen voorkomt. Een disbalans in dit hormoon, wordt behalve met overgewicht, ook in verband gebracht met bijvoorbeeld hoge bloeddruk en osteoporose. Naast dat testosteron invloed heeft op je humeur, zorgt dit hormoon voor minder vetopslag en […]


magnesium

SUPPLEMENTEER JIJ AL MAGNESIUM?

5 GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN MAGNESIUM Magnesium is een mineraal welke betrokken is bij meer dan 300 chemische reacties in het menselijk lichaam. Een magnesium tekort komt bij veel mensen voor, en kan leiden tot tal van klachten. 1. Magnesium tegen stress. Magnesium is essentieel voor het optimaal functioneren van het neurologische systeem. Dit mineraal speelt een […]


eieren

EIEREN, PARELTJES VAN DE NATUUR

7 REDEN OM MEER EIEREN TE ETEN. Eieren hebben de laatste 40 jaar een licht negatief imago gekregen, veel mensen denken ten onrechte dat het dagelijks eten van eieren ongezond is. Hieronder een aantal redenen waarom het eten van eieren gezond is. 1. Eieren zijn vitamine en mineralen bommetjes. De eidooier bevat zeer veel vitamines […]


fit op hoge leeftijd

BLIJF FIT TOT OP HOGE LEEFTIJD

LEES HIER HOE JE TOT OP HOGE LEEFTIJD FIT EN VITAAL BLIJFT Het lichaam is een fantastische creatie, het past zich aan aan wat je doet, of juist niet doet. wanneer je beweegt, wordt het lichaam steeds beter in bewegen. Wanneer je veel zit, is het lichaam na een tijdje briljant in zitten. wat spierkracht […]


Cod liver oil capsules in a fish shape.

Supplementeer jij al met visolie?

13 REDENEN OM VISOLIE TE SUPPLEMENTEREN De meervoudige onverzadigde vetzuren omega 3 en omega 6 zijn essentieel voor onze gezondheid. Het lichaam is zelf niet in staat om deze aan te maken, en is dus compleet afhankelijk van de opname uit voeding. Omega 6 vetzuren krijgen we in deze maatschappij voldoende binnen, Omega 3 daarentegen […]


workout

MAAK JE WORKOUT EFFECTIEVER MET DEZE 3 TIPS

3 MANIEREN VOOR EEN KORTE MAAR KRACHTIGE WORKOUT. Veel mensen denken dat wanneer je de ultieme beachbody wilt creëren, je uren in de sportschool moet doorbrengen. Integreer de 3 onderstaande methoden in je training, en bespaar veel tijd terwijl je toch het lichaam van je dromen creëert. 1. Focus je op zogenaamde ‘compound oefeningen’ in […]


coconut oil and fresh coconuts on old wooden table

GEBRUIK JIJ AL KOKOSOLIE?

5 REDENEN OM MEER KOKOSOLIE TE GEBRUIKEN. Ons lichaam heeft vetten nodig. Veel mensen denken dat vetten uitsluitend dienen als brandstof, dit is onjuist. In werkelijkheid zijn vetten een zeer belangrijke bouwstof en zijn ze betrokken bij tal van fysiologische functies in het lichaam. Kokosolie is 1 van de beste vetten. 1. Kokosolie werkt anti- […]


sjoerd pet

SUPPLEMENTEN TIJDENS EN NA DE WORKOUT

SUPPLEMENTEN TIJDENS EN NÁ DE WORKOUT Er zijn veel supplementen te koop, de één beloofd een nog spectaculairder resultaat dan de ander. De meeste van deze claims zijn niet waar, sterker nog veel supplementen bevatten zoetstoffen en andere chemische toevoegingen waardoor ze zelfs een nadelig effect hebben. Toch zijn er ook een aantal supplementen die […]