sjoerd pet

WAAROM WE MEER VETTEN ZOUDEN MOETEN ETEN

5 REDENEN OM MEER VETTEN TE ETEN. Veel mensen zijn bang (gemaakt) voor het eten van vetten. Het is inderdaad waar dat vetten meer calorieën bevatten dan koolhydraten en eiwitten. Toch hoef je niet bang te zijn dat je dik wordt door (de juiste) vetten tot je te nemen. Veel mensen zien vet enkel als […]


sjoerd pet

ZO ZORG JE ERVOOR DAT JE LEKKER SLAAPT

7 TIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST Dat voldoende slaap een belangrijke factor is om optimaal te kunnen presteren staat niet ter discussie. Mensen die voldoende nachtrust hebben en diep slapen presteren beter op vrijwel elk gebied en hebben een lager risico op tal van gezondheidsklachten. Iedereen heeft zo nu en dan te maken met wat […]


energie gebrek aanpakken

ZO PAK JE ENERGIE GEBREK AAN

5 MANIEREN OM ENERGIE GEBREK AAN TE PAKKEN Chronische vermoeidheid is een serieus probleem geworden de laatste decennia. Hieronder 5 manieren om een gebrek aan energie aan te pakken. 1. Drink voldoende water. Vermoeidheid is vaak een teken van uitdroging. Door elke dag voldoende water te drinken kan je dit gemakkelijk oplossen, drink tussen de […]


sjoerd pet

7 TIPS VOOR EEN KILLERBODY

7 TIPS VOOR EEN ‘KILLERBODY’ 1. Kies oefeningen waarbij je veel spieren tegelijk gebruikt. Voor de meeste mensen in het tijdverspilling om elk spiertje apart te trainen. Kies voor oefeningen als deadlift, squat, chin up, dips. Bij deze oefeningen gebruik je veel spieren tegelijk dit zal resulteren in sneller en meer resultaat. 2. Eiwitten als […]


pure chocolade

7 REDENEN OM MEER PURE CHOCOLADE TE ETEN

7 REDENEN OM MEER PURE CHOCOLADE TE ETEN. Maar chocolade is toch slecht!? Hoor ik je denken.. Pure chocolade met meer dan 85% cacao is juist super gezond. Hieronder de gezondheidsvoordelen op een rijtje. 1. Pure chocolade is gezond voor het hart. Uit onderzoek is gebleken, dat pure chocolade ervoor zorgt dat slagaderen flexibeler worden. […]


Whole and sliced ginger root in isolated white background

5 VOEDINGSMIDDELEN DIE JE IMMUUNSYSTEEM BOOSTEN

5 VOEDINGSMIDDELEN DIE JE IMMUUNSYSTEEM BOOSTEN. Ons lichaam moet het doen met de voeding dat het binnenkrijgt. Hoe gezonder deze voeding is, hoe meer kans het lichaam heeft infecties en degeneratie tegen te gaan. Onderstaande 5 voedingsmiddelen helpen je immuunsysteem een handje mee. 1. Gember. Gember is niet alleen actief tegen ongewenste indringers zoals bacteriën […]


sjoerd pet illustratie fatloss

7 STRATEGIEN OM BLIJVEND VET TE VERLIEZEN

7 STRATEGIEËN OM BLIJVEND VET TE VERLIEZEN. Ben je het zat om vet te verliezen en net zo snel weer bij te komen? Implementeer deze 7 strategieën in je leven en je zult zien dat het vet als sneeuw voor de zon zal verdwijnen. LET WEL! blijvende resultaten, komen met blijvende veranderingen. 1 Eiwitten als […]